舒尔特表格

舒尔特表格是一种用于训练注意力和视觉感知的工具，最初由德国心理学家沃尔特·舒尔特设计。它通常是一个5×5的方格，内含随机排列的数字1至25。使用者需按顺序快速找出并指出所有数字，通过计时来评估和提升专注力及视觉搜索效率。该训练广泛应用于飞行员、运动员等需要高度集中力的领域，也被用于儿童注意力缺陷多动症（ADHD）的辅助训练。长期练习可增强视觉广度、反应速度和信息处理能力，是简单高效的心理训练方法。